Teraz jest 21 kwi 2018, 04:36

Strefa czasowa: UTC + 1




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
PostNapisane: 01 gru 2012, 20:01 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 01 gru 2012, 19:09
Posty: 10
Witam wszystkich.
Chciał bym przedstawić wam plan ćwiczeń o który się opieram podczas moich ćwiczeń. Osobiście nie chodzę na siłownię ponieważ nie czuję takowej potrzeby skoro wystarcza mi jak na razie to co mogę zrobić w domu.
http://pomesku.org.pl/fitness-f315/tren ... -t815.html

Ja zawsze urozmaicam powyższy trening dodatkowymi ćwiczeniami na mięśnie nóg brzucha i pleców. Takimi jak Przysiady z obciążeniem (zakupiłem 2 talerze 10kg) podciąganie na drążku (też różne wariacje tego ćwiczenia) no i oczywiście brzuszki w kilku formach. Regularnie biegam (przynajmniej się staram) oraz zdrowo się odżywiam.

Stworzyłem ten post aby się z wami podzielić swoim rodzajem ćwiczeń oraz po to abyście i Wy napisali jak ćwiczycie.

_________________
"Ostatni latwy dzien byl wczoraj"


Góra
 Zobacz profil  
 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group Change colors.
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO